Quelques conseils pour le cross du collège - Collège Attitude

Ton établissement en organise peut-être un, alors voila quelques trucs et astuces pour bien vivre cette expérience éprouvante !

Déjà, le jour J, il faudra bien déjeuner (ça, c'est plutôt cool), pour courir a fond sur 4 km (ça, c'est beaucoup moins cool).

Plus sérieusement, pour ton petit déjeuner, prends quelque chose de consistant, pour que cela te donne l'énergie dont tu as besoin pour accomplir cette mission. Tu peux essayer le muesli (valeur sure <3) ou du pain complet avec de la confiture. Si tu en es capable (ce qui n'est pas le cas de tout le monde), tu peux manger des pâtes.

Ensuite (enfin, en l’occurrence avant) il faut que tu t'entraînes ! Le mieux est de commencer au début de l'été mais, perso, j'ai commencé à la rentrée. Il faut que tu te fixes un rendez-vous, tous les mercredis après-midi par exemple, et que tu t'y tiennes ! Pour que ce soit plus facile, tu peux proposer à tes amis de s'entraîner avec toi. Une fois que c'est fait, trouve un stade ou un terrain vague et c'est parti ! Penses à bien t'échauffer, ça serait bête de te blesser avant le cross...

Voila, une fois que tu as lu tout ça, tu peux aller courir !

Et toi, t'as des techniques pour le cross ? Mets les en commentaire !